Ebooks - Samantha huizer / begeleiding bij bewustwording, regulatie en integratie

Samantha Huizer
Begeleiding bij bewustwording, 
regulatie & integratie

Samantha Huizer
Begeleiding bij bewustwording, 
regulatie & integratie

Terug naar jezelf — Werkbladen om te begrijpen waarom je jezelf niet kunt vinden door te zoeken

Soms voelt het alsof je jezelf kwijt bent. Alsof je blijft zoeken… naar rust, naar duidelijkheid, naar jezelf. En hoe meer je zoekt, hoe verder het soms lijkt.<br><br>Dit werkboek helpt je niet om jezelf te vinden, maar om te ontdekken waarom dat zoeken je juist bij jezelf vandaan brengt.<br><br>In dit werkboek neem ik je stap voor stap mee in:<br>-waarom je aandacht steeds naar buiten gaat<br>-hoe je in een onbewuste “zoek-cirkel” terechtkomt<br>-waarom niets ooit écht genoeg voelt<br>-en hoe je weer terugkomt naar jezelf — zonder te forceren<br><br>Met inzichten, reflectievragen en oefeningen die je helpen om:<br>-uit je hoofd te komen<br>-weer te voelen<br>-en langzaam terug te zakken naar jezelf<br><br>Voor wie is dit?<br>Voor jou als je voelt:<br><br>-“Ik ben mezelf ergens kwijtgeraakt”<br>-“Ik blijf zoeken maar kom nergens uit”<br>-“Ik wil rust in mijn hoofd en lichaam”<br>-“Ik wil gewoon weer mezelf zijn”<br><br>Dit is geen werkboek dat je vertelt wat je moet doen. Het helpt je juist om te zien waarom je steeds probeert iets te worden, te fixen of te vinden. En wat er gebeurt als je daar even mee stopt.<br><br>Misschien niet perfect. Misschien niet in één keer “opgelost”.<br>Maar wel eerlijk. En precies waar je nu bent.<br><br>En dat is genoeg.

Terug naar JEZELF — Werkbladen voor wanneer je het gevoel hebt vast te zitten in het leven

Soms voelt het alsof je vastzit.<br><br>In je hoofd. In je gedachten. In alles wat speelt.<br><br>Je blijft zoeken naar oplossingen en rust… maar hoe meer je zoekt, hoe verder het soms weg lijkt.<br><br>Dit werkboek helpt je niet om alles op te lossen. Het helpt je om terug te gaan naar waar rust wél te vinden is. Bij jezelf.<br><br>Door middel van zachte reflectie en simpele oefeningen kom je stap voor stap uit je hoofd en terug in het moment. Je maakt weer contact met je lichaam en creëert ruimte voor jezelf.<br><br>Voor wanneer je vastzit en terug wil naar jezelf.<br><br>✨ Wat je kunt verwachten:<br>-5 hoofdstukken (van hoofd → lichaam → waarnemen → beweging → dankbaarheid)<br>-Schrijfmomenten, oefeningen en inzichten<br>-Rustgevende en toegankelijke opbouw<br>-Direct toepasbaar in je dagelijks leven<br>

Why You Lose Yourself In Love — about dating, attachment, healing and reconnecting with yourself

Why You Lose Yourself In Love<br><br>A reflective workbook about dating, attachment, healing and reconnecting with yourself.<br><br>This workbook was created for anyone who notices themselves disappearing in relationships.<br><br>Maybe you become attached to someone’s attention, energy or reassurance.<br>Maybe you overthink, people please or slowly move away from your own needs in connection.<br>Maybe dating brings old wounds, fears or attachment patterns to the surface.<br><br>In this reflective workbook, I share personal insights, reflections and questions that helped me become aware of the moments I lost myself in love — and how I slowly started reconnecting with myself again.<br><br>Inside this workbook you will explore:<br>– attachment versus love<br>– emotional dependence and people pleasing<br>– fear of rejection and abandonment<br>– staying connected to yourself while dating<br>– nervous system awareness and relationship patterns<br>– reflective questions and journaling prompts<br>– reconnecting with your own needs, values and boundaries<br><br>This is not a workbook about becoming perfect in love.<br>It is about becoming more honest with yourself.<br><br>Because real connection does not require you to abandon who you are.<br><br>With love,<br>Samantha

Co-ouderschap met een narcist — 11 levenslessen om jezelf niet te verliezen

Co-ouderschap met een narcist kan een werkelijkheid creëren waarin twijfel, verwarring en voortdurende spanning langzaam normaal worden.<br><br>Wanneer gaslighting, conflicten en systemen elkaar versterken, kun je het vertrouwen in je eigen waarneming en kompas kwijtraken.<br><br>Dit boek is geschreven vanuit ervaring en bewustzijn.<br><br>Het helpt je:<br>-begrijpen wat er psychologisch gebeurt na narcistisch misbruik<br>-herkennen hoe systemen en dynamieken elkaar kunnen versterken<br>-terugkeren naar je eigen waarneming en waarheid<br>-je kinderen beschermen zonder jezelf te verliezen<br><br>In dit boek vind je inzichten over onder andere:<br>-co-ouderschap na narcistisch misbruik<br>-de impact op identiteit en zenuwstelsel<br>-dissociatie en realiteitsvervorming<br>-grenzen en emotionele afstemming in het ouderschap<br>-integratie en herstel<br><br>Voor ouders die hun kind willen beschermen zonder zichzelf te verliezen.<br><br>

Building your Inner Masculine after trauma — Learn to hold yourself in what you feel

Building Your Inner Masculine After Trauma is a guided workbook designed to help you reconnect with yourself when your emotions feel overwhelming.<br><br>After trauma, your system learns how to survive — not how to feel safely. You may find yourself overthinking, trying to fix what you feel, or constantly searching for relief outside of yourself.<br><br>This workbook helps you shift that pattern.<br><br>Through simple, body-based practices and reflective exercises, you will learn how to stay with your emotions instead of escaping them… and begin building a sense of safety within yourself.<br><br>This is not about controlling your feelings.<br><br>It is about learning how to hold them.<br><br>Inside this workbook, you will:<br>-understand how trauma affects your inner masculine<br>-recognize patterns of emotional avoidance and overcontrol<br>-learn how to stay present with what you feel<br>-build a supportive inner dialogue<br>-develop inner stability and emotional safety<br><br>This is the beginning of becoming someone who does not leave themselves… even in difficult moments.

Liefde, Hechting & Het Verloren Zelf

Liefde, Hechting & het Verloren Zelf<br><br>Een reflectief werkboek voor iedereen die zichzelf onderweg is kwijtgeraakt.<br><br>Na een ongezonde relatie, afwijzing of jaren van aanpassen kan het voelen alsof je steeds opnieuw op zoek bent naar liefde buiten jezelf.<br><br>Maar wat als de reis eigenlijk nooit over die ander ging?<br><br>In Liefde, Hechting & het Verloren Zelf neem ik je stap voor stap mee langs de patronen die ons gevangen kunnen houden in angst, hechting en het verlangen om gezien te worden.<br><br>Met persoonlijke inzichten, verdiepende reflecties en praktische oefeningen ontdek je hoe je steeds meer kunt leven vanuit rust, eigenwaarde en verbinding met jezelf.<br><br>In dit werkboek ontdek je onder andere:<br><br>💜 Waarom je jezelf kunt verliezen in relaties.<br>💜 Hoe oude pijn invloed heeft op je keuzes en gevoelens.<br>💜 Waarom loslaten vaak begint met jezelf terugvinden.<br>💜 Hoe je stap voor stap meer vanuit liefde en innerlijke rust kunt leven.<br><br>Als aanvulling bevat het werkboek ook 30 korte reflectiedagen, waarmee je de inzichten op een rustige manier kunt verdiepen in je dagelijks leven.<br><br>Dit boek is geen handleiding om iemand anders te veranderen. Het is een uitnodiging om jezelf weer terug te vinden.

Systeemtrauma na narcistisch misbruik — Mini-werkboek — eerst inzicht & regulatie

Mini-werkboek Systeemtrauma<br><br>Voor de ouder die hulp zocht — en geen bedding vond<br><br>Misschien heb je jarenlang geprobeerd uit te leggen wat er gebeurde.<br><br>Aan hulpverlening.<br>Aan scholen.<br>Aan instanties.<br>Aan jezelf.<br><br>Misschien heb je hulp gevraagd — en voelde je je daarna juist meer alleen.<br><br>Dit werkboek is voor de ouder die merkt:<br>Ik stond er alleen voor.<br>Zelfs toen ik om hulp vroeg.<br><br>Dit mini-werkboek helpt je om te begrijpen wat er met je gebeurt.<br>Niet alleen in je hoofd — maar in je zenuwstelsel.<br><br>Je ontdekt:<br>-waarom je jezelf bent gaan wantrouwen<br>-hoe traumaconclusies ontstaan<br>-waarom je blijft dragen, zelfs als je moe bent<br>-hoe je kleine momenten van rust kunt terugvinden<br><br>Dit is geen volledig herstelproces.<br>Het is een eerste stap.<br><br>Een moment van herkenning.<br><br>Van helderheid.<br><br>Van iets terugvinden in jezelf.<br><br>Wil je dieper werken aan herstel?<br><br>Je kunt je alvast aanmelden voor het volledige werkboek door een mail te sturen met: <br>“werkboekje systeemtrauma”<br><br>Of bekijk mijn 1:1 sessies via de website.

Daten na narcistisch misbruik / Werkbladen om terug te keren naar jezelf en veilige verbinding

Daten na narcistisch misbruik / Werkbladen om terug te keren naar jezelf en veilige verbinding<br><br>Na een relatie waarin je jezelf bent kwijtgeraakt, voelt daten vaak verwarrend.<br><br>Je hoofd zegt het ene. Je lichaam voelt iets anders.<br><br>En ondertussen probeer je te begrijpen:<br>👉 is dit aantrekking… of activatie?<br><br>Dit werkboek helpt je om terug te keren naar jezelf. Niet door meer na te denken, maar door te voelen, te vertragen en opnieuw te leren vertrouwen op je lichaam.<br><br>Je gaat ontdekken:<br>-waarom daten zo verwarrend voelt na narcistisch misbruik<br>-wat je lichaam nog met zich meedraagt<br>-het verschil tussen aantrekking en trauma-activatie<br>-hoe je stopt met zoeken en terugkomt bij jezelf<br>-hoe veilige verbinding daadwerkelijk voelt<br>-hoe je van overleven naar kiezen beweegt<br><br>Dit is geen stappenplan om “de juiste man of vrouw” te vinden.<br><br>Dit is een uitnodiging om:<br>👉 jezelf niet meer te verliezen<br>👉 je eigen tempo te volgen<br>👉 en liefde te ervaren vanuit veiligheid in plaats van overleving<br><br>Want liefde is niet iets waarin je verdwijnt. Het is iets waarin je meer jezelf wordt.<br><br>

Stop Falling In Love With Potential

Stop Falling In Love With Potential<br><br>A reflective workbook about fantasy, emotional attachment and returning to yourself.<br><br>Why do we hold onto emotionally unavailable people?<br>Why can some connections feel so addictive, consuming and painful at the same time?<br><br>This workbook helps you understand how hope, fantasy and old attachment wounds can make you fall in love with someone’s potential… instead of who they truly are.<br><br>Through reflective exercises, nervous system regulation prompts and inner child work, you will explore:<br><br>* why you lose yourself in love<br>* how emotional attachment becomes addictive<br>* why fantasy can feel stronger than reality<br>* how old wounds repeat themselves in relationships<br>* how to reconnect with your body, boundaries and truth<br><br>This workbook was created for anyone who recognizes themselves in:<br>overthinking, waiting, longing, emotional obsession and the deep desire to finally feel chosen.<br><br>Not surface-level dating advice.<br>But a gentle and honest journey back to yourself.<br><br>♡<br>For anyone who lost themselves in fantasy, hope and potential.

Stop Met Verliefd Worden Op Potentie

Stop Met Verliefd Worden Op Potentie<br><br>Een reflectief werkboek over fantasie, emotionele afhankelijkheid en terugkeren naar jezelf.<br><br>Waarom blijven we vasthouden aan mensen die emotioneel onbeschikbaar zijn?<br>Waarom voelen sommige connecties zo intens, verslavend en pijnlijk tegelijk?<br><br>Dit werkboek helpt je begrijpen hoe hoop, fantasie en oude hechtingspatronen ervoor kunnen zorgen dat je verliefd wordt op iemands potentie… in plaats van op wie die persoon werkelijk is.<br><br>Door middel van diepgaande reflectievragen, zenuwstelsel-oefeningen en inner child prompts leer je:<br><br>* waarom je jezelf kunt verliezen in liefde<br>* hoe emotionele afhankelijkheid ontstaat<br>* waarom fantasie sterker kan voelen dan realiteit<br>* hoe oude pijn zich herhaalt in relaties<br>* hoe je terugkeert naar je lichaam, grenzen en waarheid<br><br>Dit werkboek is geschreven voor iedereen die zichzelf herkent in:<br>obsessief nadenken, wachten, hopen, overanalyseren, emotionele verwarring en het verlangen om gekozen te worden.<br><br>Geen oppervlakkige datingtips.<br>Maar een zachte en confronterende reis terug naar jezelf.<br><br>♡<br>Voor iedereen die zichzelf verloor in hoop, fantasie en potentie.<br>

Werkblad : na het geweld

Dit werkboekje is voor wie geweld meemaakte en zich daarna afvraagt: waarom bleef ik?<br><br>De werkbladen over geweld, blijven & patronen die zich herhalen na narcistisch misbruik - is een werkboekje voor wie vastliep in een relatie waarin grenzen verschoven en blijven logisch werd.<br><br>Het helpt je begrijpen waarom je bleef, hoe patronen zich kunnen herhalen na narcistisch misbruik, en hoe je jezelf zonder oordeel kunt terugvinden.<br>

Werkblad: Co-ouderschap na narcistisch misbruik

Werkboekje: bodemverlies na narcistisch misbruik

Na een narcistische relatie voelt weggaan vaak niet als vrijheid. <br>Het voelt als vallen.<br>Niet omdat je hem mist.<br>Maar omdat je de grond verliest waarop je leerde staan.<br><br>Dit werkboek helpt je begrijpen wat “bodemverlies” werkelijk is — en hoe je die bodem weer van binnen kunt opbouwen.<br>Je ontdekt:<br>-wat je bodem eigenlijk is<br>-hoe die langzaam verschuift in een ongezonde dynamiek<br>-waarom weggaan existentieel kan voelen<br>-hoe je stap voor stap hergrondt<br><br>Met heldere kaders, reflectievragen en praktische oefeningen begeleidt dit werkboek je terug naar interne stabiliteit.<br><br>Geen diagnoses.<br>Geen beschuldigingen.<br>Wel inzicht, erkenning en richting.<br><br>Voor wie voelt:<br>“Dit is geen liefdesverdriet. Dit is iets anders.”<br><br>Geschikt voor wie herstelt van narcistisch misbruik, emotionele afhankelijkheid of verlies van identiteit in een relatie.<br><br>

Worksheet: Where am I allowed to stop today?

Werkblad : Waar mag ik vandaag stoppen?