Een persoonlijk werkboek over mindfulness, aandacht en aanwezigheid — gebaseerd op ACT-coaching.

Leef je veel in je hoofd, pieker je veel of raak je regelmatig verstrikt in gedachten en emoties? Dit werkboek helpt je om minder vanuit je hoofd te leven en je aandacht opnieuw te richten op het leven dat zich nu voor je afspeelt.

Je leert niet om gedachten en emoties weg te krijgen, maar om er anders mee om te gaan en ruimte te maken voor wat voor jou belangrijk is.

Van denken en analyseren naar aanwezig zijn, beleven en weer deelnemen aan je eigen leven.

Je hoeft je niet eerst anders te voelen om anders te gaan leven.

Wanneer angst, onzekerheid, oude patronen of voortdurend nadenken veel ruimte innemen, kan het steeds moeilijker worden om te weten wat jij eigenlijk belangrijk vindt.

In dit persoonlijke werkboek sta je stil bij wat voor jou waardevol is en welke richting je op wilt. Je leert kijken naar je patronen, ontdekken waar je tijd en aandacht naartoe gaan en kleine, waardevolle acties kiezen die passen bij het leven dat jij wilt leven.

Ook wanneer het ondertussen spannend, ongemakkelijk of moeilijk voelt.

Een persoonlijk werkboek vanuit ACT-coaching, met praktische oefeningen, reflecties en waardevolle acties.