Werkbladen NL - Samantha's Site

Samantha Huizer
Begeleiding bij bewustwording, 
regulatie & integratie

Samantha Huizer
Begeleiding bij bewustwording, 
regulatie & integratie

Terug naar JEZELF — Werkbladen voor wanneer je het gevoel hebt vast te zitten in het leven

Soms voelt het alsof je vastzit.<br><br>In je hoofd. In je gedachten. In alles wat speelt.<br><br>Je blijft zoeken naar oplossingen en rust… maar hoe meer je zoekt, hoe verder het soms weg lijkt.<br><br>Dit werkboek helpt je niet om alles op te lossen. Het helpt je om terug te gaan naar waar rust wél te vinden is. Bij jezelf.<br><br>Door middel van zachte reflectie en simpele oefeningen kom je stap voor stap uit je hoofd en terug in het moment. Je maakt weer contact met je lichaam en creëert ruimte voor jezelf.<br><br>Voor wanneer je vastzit en terug wil naar jezelf.<br><br>✨ Wat je kunt verwachten:<br>-5 hoofdstukken (van hoofd → lichaam → waarnemen → beweging → dankbaarheid)<br>-Schrijfmomenten, oefeningen en inzichten<br>-Rustgevende en toegankelijke opbouw<br>-Direct toepasbaar in je dagelijks leven<br>

Systeemtrauma na narcistisch misbruik — Mini-werkboek — eerst inzicht & regulatie

Mini-werkboek Systeemtrauma<br><br>Voor de ouder die hulp zocht — en geen bedding vond<br><br>Misschien heb je jarenlang geprobeerd uit te leggen wat er gebeurde.<br><br>Aan hulpverlening.<br>Aan scholen.<br>Aan instanties.<br>Aan jezelf.<br><br>Misschien heb je hulp gevraagd — en voelde je je daarna juist meer alleen.<br><br>Dit werkboek is voor de ouder die merkt:<br>Ik stond er alleen voor.<br>Zelfs toen ik om hulp vroeg.<br><br>Dit mini-werkboek helpt je om te begrijpen wat er met je gebeurt.<br>Niet alleen in je hoofd — maar in je zenuwstelsel.<br><br>Je ontdekt:<br>-waarom je jezelf bent gaan wantrouwen<br>-hoe traumaconclusies ontstaan<br>-waarom je blijft dragen, zelfs als je moe bent<br>-hoe je kleine momenten van rust kunt terugvinden<br><br>Dit is geen volledig herstelproces.<br>Het is een eerste stap.<br><br>Een moment van herkenning.<br><br>Van helderheid.<br><br>Van iets terugvinden in jezelf.<br><br>Wil je dieper werken aan herstel?<br><br>Je kunt je alvast aanmelden voor het volledige werkboek door een mail te sturen met: <br>“werkboekje systeemtrauma”<br><br>Of bekijk mijn 1:1 sessies via de website.

Building your Inner Masculine after trauma — Learn to hold yourself in what you feel

Building Your Inner Masculine After Trauma is a guided workbook designed to help you reconnect with yourself when your emotions feel overwhelming.<br><br>After trauma, your system learns how to survive — not how to feel safely. You may find yourself overthinking, trying to fix what you feel, or constantly searching for relief outside of yourself.<br><br>This workbook helps you shift that pattern.<br><br>Through simple, body-based practices and reflective exercises, you will learn how to stay with your emotions instead of escaping them… and begin building a sense of safety within yourself.<br><br>This is not about controlling your feelings.<br><br>It is about learning how to hold them.<br><br>Inside this workbook, you will:<br>-understand how trauma affects your inner masculine<br>-recognize patterns of emotional avoidance and overcontrol<br>-learn how to stay present with what you feel<br>-build a supportive inner dialogue<br>-develop inner stability and emotional safety<br><br>This is the beginning of becoming someone who does not leave themselves… even in difficult moments.

Daten na narcistisch misbruik / Werkbladen om terug te keren naar jezelf en veilige verbinding

Daten na narcistisch misbruik / Werkbladen om terug te keren naar jezelf en veilige verbinding<br><br>Na een relatie waarin je jezelf bent kwijtgeraakt, voelt daten vaak verwarrend.<br><br>Je hoofd zegt het ene. Je lichaam voelt iets anders.<br><br>En ondertussen probeer je te begrijpen:<br>👉 is dit aantrekking… of activatie?<br><br>Dit werkboek helpt je om terug te keren naar jezelf. Niet door meer na te denken, maar door te voelen, te vertragen en opnieuw te leren vertrouwen op je lichaam.<br><br>Je gaat ontdekken:<br>-waarom daten zo verwarrend voelt na narcistisch misbruik<br>-wat je lichaam nog met zich meedraagt<br>-het verschil tussen aantrekking en trauma-activatie<br>-hoe je stopt met zoeken en terugkomt bij jezelf<br>-hoe veilige verbinding daadwerkelijk voelt<br>-hoe je van overleven naar kiezen beweegt<br><br>Dit is geen stappenplan om “de juiste man of vrouw” te vinden.<br><br>Dit is een uitnodiging om:<br>👉 jezelf niet meer te verliezen<br>👉 je eigen tempo te volgen<br>👉 en liefde te ervaren vanuit veiligheid in plaats van overleving<br><br>Want liefde is niet iets waarin je verdwijnt. Het is iets waarin je meer jezelf wordt.<br><br>

Terug naar jezelf — Werkbladen om te begrijpen waarom je jezelf niet kunt vinden door te zoeken

Soms voelt het alsof je jezelf kwijt bent. Alsof je blijft zoeken… naar rust, naar duidelijkheid, naar jezelf. En hoe meer je zoekt, hoe verder het soms lijkt.<br><br>Dit werkboek helpt je niet om jezelf te vinden, maar om te ontdekken waarom dat zoeken je juist bij jezelf vandaan brengt.<br><br>In dit werkboek neem ik je stap voor stap mee in:<br>-waarom je aandacht steeds naar buiten gaat<br>-hoe je in een onbewuste “zoek-cirkel” terechtkomt<br>-waarom niets ooit écht genoeg voelt<br>-en hoe je weer terugkomt naar jezelf — zonder te forceren<br><br>Met inzichten, reflectievragen en oefeningen die je helpen om:<br>-uit je hoofd te komen<br>-weer te voelen<br>-en langzaam terug te zakken naar jezelf<br><br>Voor wie is dit?<br>Voor jou als je voelt:<br><br>-“Ik ben mezelf ergens kwijtgeraakt”<br>-“Ik blijf zoeken maar kom nergens uit”<br>-“Ik wil rust in mijn hoofd en lichaam”<br>-“Ik wil gewoon weer mezelf zijn”<br><br>Dit is geen werkboek dat je vertelt wat je moet doen. Het helpt je juist om te zien waarom je steeds probeert iets te worden, te fixen of te vinden. En wat er gebeurt als je daar even mee stopt.<br><br>Misschien niet perfect. Misschien niet in één keer “opgelost”.<br>Maar wel eerlijk. En precies waar je nu bent.<br><br>En dat is genoeg.

Werkboekje: bodemverlies na narcistisch misbruik

Na een narcistische relatie voelt weggaan vaak niet als vrijheid. <br>Het voelt als vallen.<br>Niet omdat je hem mist.<br>Maar omdat je de grond verliest waarop je leerde staan.<br><br>Dit werkboek helpt je begrijpen wat “bodemverlies” werkelijk is — en hoe je die bodem weer van binnen kunt opbouwen.<br>Je ontdekt:<br>-wat je bodem eigenlijk is<br>-hoe die langzaam verschuift in een ongezonde dynamiek<br>-waarom weggaan existentieel kan voelen<br>-hoe je stap voor stap hergrondt<br><br>Met heldere kaders, reflectievragen en praktische oefeningen begeleidt dit werkboek je terug naar interne stabiliteit.<br><br>Geen diagnoses.<br>Geen beschuldigingen.<br>Wel inzicht, erkenning en richting.<br><br>Voor wie voelt:<br>“Dit is geen liefdesverdriet. Dit is iets anders.”<br><br>Geschikt voor wie herstelt van narcistisch misbruik, emotionele afhankelijkheid of verlies van identiteit in een relatie.<br><br>

Werkblad : na het geweld

Dit werkboekje is voor wie geweld meemaakte en zich daarna afvraagt: waarom bleef ik?<br><br>De werkbladen over geweld, blijven & patronen die zich herhalen na narcistisch misbruik - is een werkboekje voor wie vastliep in een relatie waarin grenzen verschoven en blijven logisch werd.<br><br>Het helpt je begrijpen waarom je bleef, hoe patronen zich kunnen herhalen na narcistisch misbruik, en hoe je jezelf zonder oordeel kunt terugvinden.<br>

Werkblad: Co-ouderschap na narcistisch misbruik

Werkblad : Waar mag ik vandaag stoppen?